如果您曾经看过水疗中心的项目并觉得一头雾水无从选择，那么您并不是少数。理解一些有关按摩的疗法和技巧能够帮助您充分享受新加坡最放松身心的活动之一：按摩服务。
瑞典式按摩
瑞典式按摩是大多数水疗中心都提供的一种最普遍的按摩疗法。这种疗法在背部和四肢进行来回敲打，通过揉捏身体的肌肉部位，以及在客人感到不适的地方用手指和大拇指用力按压来达到放松的目的。瑞典式按摩一般用按摩油作辅助，因为按摩油可以让理疗师的手移动得更顺畅，有时候理疗师也会向客人推荐芳香精油。瑞典式按摩适合那些工作一整天或长途飞行后需要放松肌肉，以及从来没有体验过按摩的客人。
深层组织按摩
深层组织按摩针对具体的身体问题进行治疗。有些水疗中心也称之为运动按摩。许多人表示深层组织按摩有助于缓解长期慢性疼痛，尤其对重复应力和扭伤导致的疼痛具有显著效果。理疗师会对某些部位进行深度集中施压，强迫肌肉放松并将力道层层传递至肌肉组织的最深处。听起来是不是有点疼？确实如此！大多数深层组织按摩均会引起某种程度的不适，并在结束后令人感到身体僵硬。如果您选择的是一位经验丰富的理疗师，这种疼痛感会在几天内逐渐消失，肌肉问题也会随着时间流逝渐渐好转。
泰式按摩
泰式按摩被认为是懒人瑜伽不无道理！在泰式按摩中，客人通常穿着宽松的棉质分体式睡衣，按摩过程不是在按摩床上进行，而是在地板上铺上一块硬硬的床垫代替。在按摩过程中，理疗师会让客人摆成瑜伽姿势，然后对客人的手指、脚趾、颈部和背部进行弯折拉拽。您无法抱着去睡觉的心理接受泰式按摩，不过经过泰式按摩后，身体能够得到很好的放松，您的呼吸和姿势也会明显改善。
印度阿育吠陀按摩
阿育吠陀是一种来源于印度的另类疗法，实际上是一套包含饮食和运动在内的完整体系。大多数阿育吠陀按摩采用阿育吠陀原理，旨在通过按摩技巧和药油达到身体的平衡。按摩过程中通常保持站立或坐立姿势，许多阿育吠陀按摩机构根据身体的不同部位对按摩服务进行了分类，如客人可仅选择进行头部按摩。按摩师可能会使用温暖的泥敷剂来达到放松肌肉的目的。
反射疗法
反射疗法的过程包括对手和脚施加压力。按摩师相信手和脚的每个部位均对应着身体的其他部位。在新加坡，足疗店随处可见，许多人将足疗作为足部按摩的一种方式，很少用它来治疗具体的疾病。理疗师通过指压来按摩足部。在大多数反射疗法设施中，客人可以轻松惬意地躺在椅子上享受按摩。因此，选择这种疗法是在辛苦观光和购物一天后犒劳双脚的最佳选择！
爪哇式和巴厘式按摩
爪哇式和巴厘式按摩疗法起源于印度尼西亚，按摩过程中使用按摩油辅助。按摩师沿着身体的能量经络进行深度指压以舒缓紧张的肌肉，并通过手掌拍打来改善循环。这种按摩方式比瑞典式按摩力气更大，疼痛感更深。在新加坡，许多爪哇式按摩店也提供产后护理服务。
接受任何按摩治疗前咨询医生非常重要。
